ラダーによるアジリティトレーニング
トレーニングメニューの一環として、ラダートレーニングを始めました。
ラダートレーニングは年代、スピード、体力に関係なく効果を期待できます。
小学生（低学年）
プレゴールデンエイジ（5～8歳）と呼ばれるこの年代は、神経系統が発達する時期にあたります。
様々な運動を経験することが大切です。
ゴールデンエイジ（高学年)
一生に一度だけ、「即座の習得」ができる年代です。スポーツに必要なあらゆる動作、スキルが獲得できる年代として、世界中で重要視されています。アジリティトレーニングにより、最も効率よくスピードが身につく年代です。
中学生
成長期に入ることで、体が硬くなり、動きが思うようにならない時期に入ります。体・筋力・神経の調整を解消できます。
高校生・成人
見に付けた筋力に適応させながら、効率的な動きで、最大のスピードを引きだすことが目的となります。
0コメント